Inicio / Terapia individual
Para cuando sientes que se te junta todo y necesitas un espacio para entender qué te pasa y qué hacer con ello. En mis consultas de Barcelona y Sant Cugat, o por videollamada.
A terapia individual me llegan sobre todo personas con ansiedad y estrés laboral: gente joven que empieza en el mundo del trabajo, madres y padres con hijos e hijas pequeños que no llegan a todo, y personas a partir de los cuarenta que quieren hacer un trabajo más personal, replantearse la vida o mirar por fin experiencias difíciles de su infancia.
Aunque vengas sola o solo, tu historia y tus relaciones forman parte del trabajo: exploro tu familia de origen y cómo has aprendido a vincularte, siempre con el foco en lo que te trae. Si lo que está debajo es un trauma, trabajo también con EMDR. Y si más adelante tiene sentido incorporar a tu pareja, también se puede, en terapia de pareja.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, no es casualidad ni es culpa de nadie en concreto. Es justo lo que se trabaja en terapia.
No descansas bien y te despiertas ya cansada o cansado
Le das vueltas a los mismos pensamientos una y otra vez
Estás cada vez más irritable, en casa, en el trabajo o con amistades
Sientes que no conectas con la gente que te importa
Tienes dolores que persisten y los médicos no encuentran nada
No encuentras tiempo ni espacio para pararte a pensar qué te pasa
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En la primera sesión vemos qué te trae y si hay sintonía entre nosotras o nosotros. Es imprescindible que te sientas cómoda o cómodo.
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Exploro tu historia de vida y tu familia de origen: tus valores, tus patrones, cómo has aprendido a vincularte. Ahí suele estar la clave de lo que pasa hoy.
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Además de la palabra, trabajo de forma sensoriomotriz: el cuerpo también guarda información, y a veces un dolor que no se explica es un bloqueo emocional.
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Entre sesiones propongo pequeñas tareas. El objetivo es que salgas con recursos propios, no alargar la terapia.
«Pedir ayuda no es estar mal ni haber tocado fondo. Es permitirte entender qué te está pasando y no tener que hacerlo sola.»
Vanesa Monje
Una hora. A veces la situación pide algo más, pero intento ser puntual por respeto a quien espera.
Normalmente cada quince días. Más seguido si la situación lo pide, y más espaciado al final.
Presencial en Barcelona o Sant Cugat, u online por Google Meet, o combinando las dos.
Es la pregunta que me hacen casi todas las personas que llegan desbordadas, con muchas cosas juntas. En la primera sesión lo vemos: qué te pasa, qué podemos trabajar y cómo.
Si te está generando malestar, sí. Pensar que hay gente que está peor no debería ser lo que decida si te cuidas o no.
Es un primer contacto para conocernos y ver si hay sintonía. Exploramos qué te trae y tu historia, y a partir de ahí marcamos objetivos.
Las tarifas te las explico en el primer contacto, por WhatsApp o por correo.
Sí, por videollamada de Google Meet. Se puede combinar con sesiones presenciales en Barcelona o Sant Cugat según el momento del proceso. La cita y el pago se gestionan por WhatsApp o por correo.
Escríbeme y, si hace falta, hacemos una llamada breve de diez minutos conmigo para resolverlas.
