Inicio / Terapia EMDR
Para cuando algo del pasado sigue provocando ansiedad, miedo o reacciones que no entiendes. Con calma y a tu ritmo, en mis consultas de Barcelona y Sant Cugat, o por videollamada.
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una terapia para el trauma. Cada persona procesa lo que le ocurre a su manera, pero algunas experiencias, como un accidente, una agresión, un abuso, una pérdida o algo que viste y no viviste en primera persona, quedan bloqueadas sin procesar.
A veces ni siquiera recuerdas bien qué pasó, pero aparecen ansiedad, ataques de pánico, fobias o reacciones físicas ante situaciones concretas. Con movimientos oculares o con pequeños toques alternos (tapping), el EMDR ayuda a que tu sistema termine de procesar esa experiencia. Si quieres saber más sobre el problema en sí, lee sobre el trauma.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, no es casualidad ni es culpa de nadie en concreto. Es justo lo que se trabaja en terapia.
Tienes ataques de ansiedad o de pánico ante situaciones concretas
Reaccionas con un miedo que te parece desproporcionado y no sabes por qué
Viviste o presenciaste un accidente, una agresión o una situación de violencia
Hay recuerdos que vuelven una y otra vez, o lagunas donde no recuerdas nada
Tu cuerpo reacciona (taquicardia, nudo en el estómago) sin una causa clara
Ya probaste el EMDR, lo pasaste mal y te da miedo volver a intentarlo
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Antes de nada veo cómo respondes y si hay algo médico a tener en cuenta, como problemas en los ojos, vértigos o cervicales.
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Durante dos o tres sesiones como mínimo instalamos recursos y un lugar seguro al que volver si algo se remueve.
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A partir de la tercera o cuarta sesión empezamos a procesar. Es ir abriendo cajitas: unas se cierran completadas y otras esperan a que estés preparada o preparado.
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Al día siguiente de cada sesión te pregunto cómo estás, y si la siguiente es en quince días, vuelvo a preguntar a mitad de semana.
«El EMDR es ir abriendo cajitas, poquito a poco. Hay que ir despacio y ver cómo responde cada persona.»
Vanesa Monje
Una hora. A veces la situación pide algo más, pero intento ser puntual por respeto a quien espera.
Mínimo dos o tres sesiones de preparación antes de empezar a procesar. Después, depende de cada caso.
Presencial u online por Google Meet. Online se trabaja sobre todo con tapping, que puedes hacer tú.
No. Algunas personas notan un ligero mareo por el movimiento de los ojos o por los nervios; por eso ajustamos el ritmo en cada momento.
Se remueven recuerdos y emociones, así que puedes notar cansancio o sensibilidad. Si en algún momento te desbordas, paramos y regulamos. Al día siguiente te pregunto cómo estás.
Si hay algún diagnóstico relacionado con los ojos, la cabeza o el vértigo, lo valoramos antes. En el trauma complejo voy con más cautela y no siempre empiezo por el EMDR.
Sí. Online se trabaja sobre todo con tapping, que te enseño a hacer tú misma o tú mismo.
Las tarifas te las explico en el primer contacto, por WhatsApp o por correo.
Escríbeme y, si hace falta, hacemos una llamada breve de diez minutos conmigo para resolverlas.
